Gemeinsam erfüllen die schrägen Bauchmuskeln eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen, darunter Beugen/Beugen des Oberkörpers nach vorn und seitwärts, Drehen des Oberkörpers sowohl nach rechts als auch nach links und Hilfe bei der Bereitstellung von Stabilität bis zu den Hüften und dem unteren Rücken.
Wie arbeiten die Schrägen zusammen?
Die schrägen Bauchmuskeln arbeiten zusammen, um Ihnen dabei zu helfen, sich von einer Seite zur anderen zu beugen, Ihren Oberkörper von links nach rechts zu drehen und die Beugung der Wirbelsäule zu unterstützen (die Bewegung, die Sie normalerweise ausführen würden assoziieren mit Bewegungen wie Crunches und Situps, die auf diese Sixpack-Muskeln abzielen).
Wie funktionieren die schrägen Muskeln?
Funktion. Die äußere schräge Funktion zieht den Brustkorb nach unten und komprimiert die Bauchhöhle, was den intraabdominalen Druck wie bei einem Valsalva-Manöver erhöht. Es führt auch eine ipsilaterale (gleiche Seite) Seitneigung und kontralaterale (gegenüberliegende Seite) Rotation aus.
Was machen starke Schrägmuskeln?
Starke innere und äußere schräge Bauchmuskeln ermöglichen die Drehung und Beugung des Rumpfes und helfen gleichzeitig dem geraden Bauchmuskel (Bauchmuskeln), die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu verhindern, dass sie sich nach hinten überstreckt und Seite und verursacht bleibende Schäden.
Sind Fettpölsterchen schräg?
Da Fettpölsterchen an der Seite des Bauchbereichs sitzen, denken viele Leute, dass ein typisches Bauchmuskeltraining es wegsprengen wird. Dies ist nicht der Fall. Love Handles liegen auf den Schrägen,, die eine sehr spezifische Gruppe von Bauchmuskeln sind.
External Oblique Anatomie und Bewegung
External Oblique Anatomy and Movement
