2023 作者: Roger Fisher | [email protected]. 上一次更改: 2023-09-25 22:41
两年前，我每周工作六天，我是一名服务员，清洁工，新闻实习生和全日制学生（确切地说是21学分）。到一天结束时， 我累了 .
在完成夜班或离职之间，我通常不会在晚上11点左右回家。我饿死了，所以我在哈蒂斯堡，密西西比，Topher的Rock and Roll Grill订购了Sonic炸薯条或当地快餐。
我把不必要的钱花在没有营养的垃圾食品上，需要有效的改变。
所以我转向生活管理大师网站Pinterest。我部分成功地发现了膳食计划。然而，有些日子或几周的时间过于紧张，无法做好准备，反复进餐也变得多余。
令我惊讶的是，Taco Bell最终成为了我的救世主，并成为了繁忙的几周生存下最便宜，最健康（最喜欢）的方式之一。
是的，塔可钟。低廉？当然。 但是，在Taco Bell找到健康的食物听起来是不可能的 .
自2005年以来，Taco Bell已慢慢改变其菜单 切割人工成分，添加素食选择，使用无笼蛋和减少钠 .
无论是节省时间，金钱还是晚上外出后无罪地咀嚼，这就是我在Taco Bell吃得健康的方式。
1.订购壁画风格
“壁画风格”在pico de gallo的大多数菜单上取代了基于mayo的酱汁，奶酪，减脂酸奶油和鳄梨酱， 可减少高达25％的脂肪,” 根据塔可钟的网站。
它甚至成为The Penny Hoarder的“10个最受欢迎的快餐连锁店5美元以下最健康的物品”之一。
干酪豆和米饭是我最喜欢的美元菜单之一，但它含有430卡路里的纳乔奶酪和奶油墨西哥胡椒酱。当订购“壁画风格”时，您可以节省高达100卡路里的热量，并且Taco Bell辣酱包装仍然很美味。
2.交易肉类作为素食期权
无需额外费用，我开始换肉 蛋白质和纤维丰富 黑豆。
3.要求那些酱包
虽然你可能没有意识到，但大多数餐馆的酱汁都含有不必要的卡路里。例如：去除鳄梨牧场酱或辣椒酱可以节省80卡路里的热量，减少辛辣的牧场可以节省高达70卡路里的热量。
我开始订购我最喜欢的食物'干'，这意味着没有添加酱料，旁边有调味品（如果我不能没有），以调节我使用的酱汁量。
它们可能不是奶油墨西哥胡椒酱，但臭名昭着的炸玉米饼酱包装满了零卡路里的辣味（它们是免费的！）。
4.订购健康（ish）早餐
我个人最喜欢的是烤早餐卷饼。当墨西哥卷饼成分不变时，它含有340卡路里的香肠碎屑，烤干酪辣味玉米片和鸡蛋。
用pico de gallo和土豆（我最喜欢的组合）代替健康的替代品来代替香肠碎/芝士奶酪酱，可以节省至少40卡路里的热量。我提到它只有1.75美元吗？
5.在线订购而不是窗口
该网站使您可以浏览营养成分并定制您的订单，以符合饮食偏好。这使您可以更轻松地编制自己的个人收藏夹，以便添加或删除在线菜单中的任何成分。
从鸡肉卷饼到素食豆碗，每个菜单项都列出了每种成分的卡路里含量。当您调整成分时，网站会计算每次更改的卡路里总数。顶部还显示价格调整。
然而，Taco Bell在线订购体验中最令人满意的部分是选择直通车（来吧，不要离开你的车）或在接送部分跳过长线。
这些只是我最喜欢的菜单策略。最终，您可以找到自己喜欢的Taco Bell混合物。我建议从美元菜单开始，因为您可能会对自己的廉价零食感到惊讶。
把它保持起来Taco Bell，祝我忙碌的Penny Hoarders好运。
肯德拉史密斯公园是新奥尔良的一位作家，戴着许多帽子，不能坐以待毙。你可以抓住她在生活中的战略绊脚石并分享她忙碌的生活方式提示。
